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保守用に購入しました。コスパ良く助かっています。

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懸垂を出来るようになるために買った。結果できるようになった。やった方法は以下。懸垂台(持ち手は色々できるやつ)を(他社の通販で)買った当時は、最初は持ち手を肩幅で逆手持ちでせいぜい2回上がるか、手のひらを向かい合わせるパラレル持ちで、なんとか1回上がる程度だった。Youtubeでやり方を知り、懸垂台上方に4本とも結びつけて体重を補助して練習すると良かった。チューブを巻いて取りつけて、チューブのでかい輪の下方部に、右脚を折り曲げてから膝の部分を掛けて(脚をわっかに通すのではなく)、すべりおちないよう気を付けてぶら下がり、右足首にもう一方の左脚を折り曲げて左足首を乗せる(他の方法もあるが安全にご注意を)。これのおかげで持ち手による補助重量も色々変えられるし、体重をしっかり補助でき、大事な点として懸垂を上げる動作フォームを身につけやすかった。この点は重要だった。フォームは大切。(但し、懸垂は慣れないと握る手が痛くなるので、すべらない軍手でも良かったが、ALLOUTパワーグリップも購入し、最初はぶら下がることから始めた。)そして順手(両手とも手の甲が自分の方を向く持ち方。逆手の反対)でも上がるようになり、最終的にワイド(持つ位置が肩幅よりもずっと広く懸垂バーの両端)の順手持ちでも上がるようになった。ワイドの順手練習は、まずはゴム補助ありで回数多くやり筋力をつけて、ゴム無しでネガティブオンリー(上げる動作と逆に、ジャンプして最高に上げてからゆっくり降ろす動作。逆の動作だからネガティブと言うらしい。順手持ちは手をかぶせるからオーバーというようだ。有名な筋トレ先生によればワイドオーバーネガティブオンリー。買った当初は懸垂台を低くしてたので、ジャンプして顎がバーに達する最上部までいくが、その位置を一瞬でも持ちこたえることは全くできず、ガンと身体が落ちて肩を痛めた。無理は禁物です)で6回できれば1回はゴム無しで上げられるとのことだったので、それを練習したら、中高年だが、買ってから約3か月後に出来るようになりました。これのおかげなので星5つ。こんな風にも使える例でした。

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初めはとてもは着心地がよく、デザインもよくて、子供も喜んでいましたが、2週間くらいで、写真の部分が切れてきました。一日置きに履く程度で、女の子なので、乱暴に履いたりもしていません。運動会用に早めに購入しましたが、3ヶ月ももたないとおもいます。

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